Dokter, kan ik stoppen met snurken?
Als u harde geluiden maakt tijdens uw slaap, moet u zelf wat hulp krijgen om te stoppen met snurken. Als je denkt dat je uit dit probleem kunt slapen, doe je dat niet, want je kunt niet eens slapen. Snurkers, vooral degenen met slaapapneu, krijgen niet genoeg slaap. Ze voelen zich overdag meestal moe, omdat ze maar een paar uur kunnen slapen. Je moet stoppen met snurken!
Snurken is niet alleen een probleem voor uzelf, maar ook voor uw partner in bed. Ze zal niet goed kunnen slapen en je blijft haar uit haar slaapzone snurken. Snurken, in extreme gevallen, omdat het je energie afvoert, zal je problemen in bed gaan veroorzaken. Met de stress en angst veroorzaakt door uw gebrek aan slaap, zal uw snurken uiteindelijk de overhand krijgen. Dat wil je toch niet. Hoe vaak heb je je partner niet horen zeggen: “Schat, kun je stoppen met snurken?” – misschien op een lieftallige en gekscherende manier gezegd, maar met een kern van waarheid erachter.
Het is belangrijk dat u uzelf van dit probleem laat genezen. Sommige snurkers dachten dat dit na verloop van tijd zou verdwijnen. Sommigen gaan met zelfmedicatie en leggen zichzelf een gezondere en actieve levensstijl op. Deze kunnen je echt helpen om te stoppen met snurken, met de juiste medicatie die je misschien kiest, of met de juiste veranderingen in levensstijl en met de juiste eetgewoonten.
Er zijn veel producten op de markt die beweren dat u stopt met snurken. Maar deze beweringen moeten niet voor de eerste hand worden gehouden, omdat niet alle producten hun beweringen waarmaken. Sommige claims zijn slechts marketingstrategieën die door fabrikanten worden gebruikt om hun product te verkopen. Zorg ervoor dat u weet wat u inneemt, en het is altijd het beste om uw arts te raadplegen voordat u iets inneemt.
Met een gezondere levensstijl kunt u uw snurken verminderen. Maar wat houdt een gezondere levensstijl in? Welk voedsel moeten we eten om onze snurkproblemen te verminderen of weg te nemen? Hoeveel uur slaap hebben we nodig om gezond te blijven? Hoeveel lichaamsbeweging is geschikt voor onze leeftijd en fysieke conditie? Wat is het juiste oefenprogramma dat men zou moeten overwegen te volgen? Is het oké om wat alcohol te drinken, ook al is het maar een beetje? Zijn snacks vlak voor het slapengaan oké? Deze en meer vragen komen in je op bij het advies voor een gezondere en actieve levensstijl. Bij wie kunnen we naar antwoorden zoeken?
Heel eenvoudig – uw huisarts – met zijn kennis van uw fysieke status en conditie, uw eerdere medische gevallen en gezondheidsproblemen, zal hij de juiste persoon zijn om om antwoorden te vragen. Hoe simpel de uitdrukking “gezondere en actieve levensstijl” ook mag lijken, maar wat precies goed voor u is, zal er net zo toe doen.
Maak een afspraak met uw arts en specificeer de details van uw snurkproblemen, inclusief de symptomen, uw slaapniveau, het energieniveau op de meeste dagen en alle andere omstandigheden die nuttig zullen blijken te zijn voor een juiste evaluatie van uw geval , en bij het bepalen van uw snurkbehandeling. Hopelijk kun je na al deze dingen eindelijk stoppen met snurken.
